健康志向が高まる中で、「無添加食品」という言葉を耳にする機会が増えていませんか。
この記事では、無添加食品とはどのようなものなのか、なぜお肌やからだに良いのか、そして、成長期の子どもにとってどれほど重要なのかについて詳しく説明していきます。
無添加食品とは？
無添加食品とは、一般的に保存料・着色料・香料・人工甘味料などの食品添加物を使用せずに作られた食品のことを言います。
加工食品に含まれる添加物は、食品の保存期間を延ばしたり、見た目や味をよくする目的に使われていますが、摂取しすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性が指摘されており、近年は添加物を避けて食品を選んでいる方も多くなってきています。
一方で無添加食品は、自然の素材そのものの味や栄養を活かし、化学的な加工を最小限に抑えているため、最近の健康ブームに伴い注目度があがっている食品です。
無添加食品は、なぜお肌とからだにいいのか？
無添加食品を摂取することで、健康なからだときれいな肌を手に入れやすくなります。
その4つの理由を詳しく見ていきましょう。
1. からだに不要な化学物質を避けられる
添加物が多く含まれた食品を摂取し続けると、体内に不要な化学物質が蓄積され、腸内環境の悪化や代謝の低下につながり、結果として肌荒れや体調不良を引き起こすことがあります。
一方で、無添加食品は、体内に余分な負担をかけずスムーズに消化・吸収を行うことができるため、腸内環境が整いやすくなります。腸内環境が整うことで、肌のターンオーバーが正常に行われ、美肌効果も期待されます。
2. ビタミンやミネラルが豊富
添加物が含まれている加工食品は、製造過程で栄養素が失われることがあります。
しかし、無添加食品は自然のままの状態で摂取できるため、ビタミンやミネラルを効率よく補給できる食品です。
特に、肌の老化を防ぐ効果が期待できる抗酸化作用を持つビタミンCやビタミンE、新陳代謝を促し健やかな肌や髪を維持する手助けをするミネラル類が豊富に含まれています。
3. ホルモンバランスが整う
加工食品に含まれる人工甘味料や防腐剤の中には、ホルモンバランスに悪影響を与えるものがあります。そのため、摂取しすぎることによってホルモンの乱れを引き起こし、肌トラブルや月経不順を引き起こす可能性があるとされています。
内側から輝く美肌へと導くためにも、できるかぎり無添加食品を中心とした食生活に切り替え、ホルモンバランスを整えることが大切です。
4. 内臓への負担が軽減される
加工食品に含まれる保存料や化学調味料は、分解される際に肝臓に負担をかけることがあると言われています。
一方で、無添加食品は消化しやすく、体内での分解・吸収がスムーズに行われるため、胃腸や肝臓への負担を軽減できます。
無添加食品を選ぶことで、胃腸や肝臓などの臓器の負担を減らすことができ、体の機能を健康的に維持できるのです。
無添加食品を子どもにオススメする理由
子どもの成長には、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。
無添加食品は、子どもの健康的な成長をサポートするために最適な選択肢のひとつと言われています。
1. 免疫力を高める
食品添加物が多く含まれた食事を続けていると、腸内環境が乱れ、免疫力が低下しやすくなります。
特に、幼い子どもは免疫機能が未発達なため、余計な添加物を避け、自然な栄養をしっかりと摂取することが重要です。
無添加食品には、腸内環境を整える食品が多く含まれており、結果として免疫力を向上させることができます。
2. アレルギーリスクを減らす
食品添加物の中には、アレルギーを引き起こす原因となるものもあります。特に、人工着色料や保存料などは、アレルギー症状を悪化させるおそれがあるため、子どもの食事では極力避けたいところです。
無添加食品を選ぶことで、アレルギーのリスクを軽減し、子どもが健やかに成長する手助けとなります。
3. 健全な味覚を育てる
添加物が多く含まれた食品は、人工的な甘みや強い味付けが特徴的です。
そのため、小さいころから加工食品に慣れてしまうと、本来の食材の味を感じにくくなってしまいます。
強い味つけのない無添加食品を日常的に摂取することで、自然な食材の味を楽しむ力が育まれ、健全な味覚の発達につながるとされています。
無添加食品はお肌とからだにいい！【まとめ】
無添加食品は、お肌とからだに優しいだけでなく、子どもの健やかな成長を支える大切な食品です。
人工的な添加物を避け、自然の恵みをそのまま取り入れることで、腸内環境を整え健康的な生活を送ることができます。
食材選びに迷ったときは、成分表示をチェックし、できるだけシンプルな原材料のものを選ぶようにしましょう。
今日から、無添加食品を取り入れた食生活で、美しく健やかな毎日を目指してみませんか。
「Intimate Glow Gel」は、刺激の少ない天然由来の成分が配合されたデリケートゾーン専用の保湿剤です。
デリケートゾーンに使用するものだから、素材にはとことんこだわりぬきました。
合成香料や合成着色料などの添加物は含まれておらず、素材にこだわるあなたへもオススメの保湿剤ですよ。
ぜひ、この機会に試してみてくださいね。
室野井 麻衣
総合内科専門医/リウマチ専門医
大学病院、クリニックで内科医として勤務し、幅広い世代の数多くの女性患者の診療に携わる。その経験から、ひとりでも多くの女性の悩みについて解決したいと思うようになり、女性のカラダに起きやすい問題について発信している。